Помните: чем ярче и оригинальнее макияж, тем больше у Вас шансов угодить Дракону.
Возьмитесь за гриф прямым хватом, поднесите штангу к ключицам. В таких движениях, как румынская тяга, приседания и ягодичный мост, отдавайте предпочтение малоповторной работе с большими весами (не более 7-9 повторений в 4-5 подходах).

