В начинку также можно добавить хмели-сунели ( но немного) но это на любителя. Независимо от того, правы они или нет, на этой неделе точно не будет никакого соглашения.
Ноги можно поставить в упор, согнув в коленях, либо выполнять упражнение с прямыми ногами без упора.